ビタミンB1 疲労回復のビタミン

ビタミンB1 疲労回復のビタミン

脳の働きを活発にする

 

炭水化物や糖質をエネルギーに変換するのに必要となります。

 

疲労や倦怠感はビタミンB1の不足により原因物質の乳酸が肝臓や腎臓に蓄積されて起こります。

 

脳の精神安定は、ビタミンB1でスイッチオン。

 

水溶性のビタミンなので、多量摂取したとしても体内に蓄積されず、余分なものは全て排泄されます。

 

栄養ドリンクを飲んだあとのおしっこが黄色いことはありませんか?

 

これが、多量摂取した後、排泄されている証拠です。

 

常に補充する必要があります。

 

●効果→疲労回復、ストレス緩和、痴呆症

 

 

ビタミンB1を多く含む食品

●豚肉
●小麦胚芽や玄米などの穀類
●落花生や大豆などの豆類
●ごまなどの種実類
●うなぎ

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