ビタミンB6 免疫力をアップ!

ビタミンB6 免疫力をアップ!

脳・神経・皮膚などを正常に保つ働きがあります。

 

免疫力をアップさせる働きもあるため、アレルギーにも強くなるとも言われています。

 

肉や魚など動物性たんぱく質や脂肪を含む食品を多く摂っている場合には、ビタミンB6の摂取を多くするといいでしょう。

 

過剰摂取は神経系の障害を行き起こす可能性がありますので、注意しましょう。

 

一般的には不足しにくいといわれています。

 

【効果】

免疫力強化、アレルギー症状、口内炎、舌炎、脂漏性湿疹、神経症状

 

【B6を多く含む食品】

B6は、広く各種食品に含まれています。とくに、かつお、まぐろなどの魚類、レバー、肉などに多く含まれています。

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