ビタミンC(アスコルビン酸) 万病をシャットアウト!

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ビタミンC(アスコルビン酸) 万病をシャットアウト!

免疫力を高め、ウイルスの侵入を防ぐ役割があります。

 

 
血管を丈夫にし、出血を抑える効果もあります。

 

 
老化を遅らせる、貧血を予防、ストレスに負けない体づくりと、頼りにもなります。

 

 
体内に蓄積できないので、不足しがちになりやすいです。

 

 

極端にビタミンCの少ない生活を続けると2週間程度で不足症の症状が表れ始めます。

 

 

必要以上に摂取した場合、尿中に排泄されます。

 

 
ただ、摂り過ぎると下痢、嘔吐、頻尿になることがあります。

 

 
一過性の症状だが、量を増やす場合は気を付けてください。

 

 

 

ただ、普段の生活で欠乏症を起こすことはほとんどありません。

 

 
【効果】

がん予防、ストレス、貧血、歯周病

 

 

【ビタミンCを多く含む食品】

柑橘系の果物、カシス・アセロラ、ジャガイモ、ブロッコリー

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